Aksaraintimes.id – Manfaat air kelapa telah banyak diketahui oleh masyarakat Indonesia.
Air kelapa dipercaya bisa mencegah bahkan mengobati berbagai penyakit.
Air kelapa juga diyakini bisa menghidrasi tubuh dengan baik, sehingga banyak produk minuman kemasan yang menggunakan air kelapa sebagai bahan dasarnya.
Baca juga: 5 Makanan Nabati Kaya Omega-3 untuk Kesehatan Jantung Lebih Baik Sesuai Penelitian
Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan:
1. Air kelapa sebagai sumber nutrisi yang baik
Air kelapa yang baik biasanya berasal dari buah berumur sekitar 6-7 bulan. Meskipun tetap ditemukan di dalam buah yang matang.
Dan buah kelapa juga membutuhkan waktu selama 10-12 bulan untuk matang sepenuhnya. Biasanya kelapa hijau menghasilkan sekitar setengah hingga satu gelas air kelapa.
2. Air Kelapa Mengandung Antioxidan yang Tinggi
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel selama metabolisme. Pada saat stress atau cedera, produksi radikal bebas juga akan meningkat. Sehingga akan menyebabkan kerusakan.
Satu studi tentang khasiat air kelapa muda menemukan bahwa tikus dengan kerusakan hati menunjukkan peningkatan kondisi yang signifikan dalam stres oksidatif setelah diberi air kelapa dibandingkan dengan tikus yang tidak menerimanya.
3. Air Kelapa Mampu Mengatasi Diabetes
Menurut penelitian pada tahun 2015, menunjukkan bahwa air kelapa muda dapat menurunkan kadar gula darah pada tubuh hewan yang mengalami diabetes.
Akan tetapi perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat air kelapa dalam mengatasi masalah diabetes pada manusia.
Baca juga: Manfaat Diet Vegetarian untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Kanker Loh!
4. Air Kelapa dapaat Mengembalikan Elektrolit
Air kelapa hijau menjadi minuman yang tepat untuk menghidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang seusai berolahraga.
Elektronik merupakan sumber mineral yang memiliki beberapa peran penting dalam tubuh. Termasuk juga menjaga keseimbangan nutrisi, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.
Dan dari sebuah penelitian menemukan bahwa air kelapa muda dapat memulihkan hidrasi setelah berolahraga secara efektif.
