Aksaraintimes.id – Memiliki mulut kering karena dehidrasi selama bulan suci Ramadhan menyebabkan bau mulut.
Sebagian besar umat Islam merasa malu karena bau mulut akibat kekurangan air, makanan atau penyegar nafas selama jam-jam puasa yang panjang.
Baca Juga: Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Sumber Makanan ini Sangat Cocok Untuk Sahur
Bau mulut di bulan Ramadhan adalah ancaman sosial. Banyak orang pernah mengalaminya baik itu sendiri maupun dari orang lain. Ini mempengaruhi produktivitas dan kepercayaan diri dan juga mempengaruhi orang lain.
Orang yang berpuasa terkadang merasa malu karena bau mulut akibat lama berpuasa, dan kekurangan air dan makanan selama waktu puasa.
Kabar baiknya adalah dengan menjaga kebersihan mulut sebaik mungkin, hal tersebut dapat membantu Anda mengatasi masalah ini dan menjalankan puasa Ramadhan tanpa bau mulut.
Tips agar terhindar dari bau mulut saat puasa
1. Cuci mulut dan sikat gigi Anda dengan baik setelah Sahur
Sisa-sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut memang menjadi masalah utama penyebab bau mulut. Sehingga, pastikan Anda mencuci mulut dan menyikat gigi hingga bersih setelah sahur.
2. Gunakan dental floss atau benang gigi
Menyikat gigi saja hanya mampu membersihkan sekitar 60 persen permukaan gigi. Untuk menghilangkan semua sisa makanan yang menyebabkan bau mulut secara maksimal, diperlukan untuk membersihkan gigi dengan dental floss.
3. Sikat lidah
Lidah juga bisa menjadi tempat sisa makanan menempel. Selain itu, lidah juga bisa menjadi sarang bakteri. Oleh karena itu, menyikat lidah setelah sahur adalah langkah yang tidak boleh dilewati agar terhindar dari bau mulut.
4. Kunyah permen karet
Ketika anda mengunyah permen karet, produksi liur akan meningkat. Hal itu akan akan menjaga mulut dan gigi bersih dari bakteri sehingga Anda terhindar dari bau mulut. Anda bisa mengunyah permen karet setelah sahur.
5. Berkumur menggunakan air mawar
Selain bagus untuk kulit, air mawar juga dapat diandalkan untuk mengusir bau mulut karena adanya kandungan anti bakteri di dalamnya. Perlu diperhatikan untuk menggunakan air mawar yang tidak mengandung parfum agar manfaat air mawar bisa maksimal.
6. Jangan terlalu banyak mengonsumsi produk susu saat sahur.
Baca Juga: Hukum dan Jenis Ibadah Puasa Dalam Agama Islam: Hukum Wajib dan Hukum Sunnah, Simak Penjelasanya
Susu dan keju membuat bakteri di dalam mulut mengikat asam amino. Mengonsumi susu dan keju juga bisa menjadi penyebab bau mulut. Hal ini terjadi karena bakteri yang ada di dalam mulut mengikat asam amino yang terdapat di dalam susu dan keju.
7- Kurangi makanan dan minuman manis.
Makanan manis juga bisa memicu bau mulut yang sangat mengganggu karena makanan manis dapat meningkatkan jumlah bakteri di mulut Anda. Cobalah untuk mengurangi makanan dan minuman manis agar terhindar dari bau mulut saat berpuasa.
Berikut diatas beberapa tips agar terhindar dari bau mulut saat berpuasa. Semoga bermanfaat.
