Aksaraintimes.id – Aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan kelelahan pada tubuh kita. Namun terkadang kesibukkan kita membuat kita lupa untuk merefresh tubuh. Lantas bagaimana tanda-tanda tubuh kamu perlu istirahat dari banyaknya aktivitas sehari-hari.
Lelahnya tubuh juga akan sangat mempengaruhi kondisi emosional kita, sehingga terkadang membuat pikiran menjadi stres, dan bad mood.
Akibat paling fatal dari kelelahan pada tubuh kita bisa membuat sakit bahkan harus masuk rumah sakit. Tentu kita tidak menginginkan hal itu.
Baca Juga: Laki-laki Juga Perlu Skincare, Berikut Langkah Pengaplikasian Basic Perawatan Kulit untuk Pria
Untuk menanggulangi hal tersebut sebaiknya kalian mengenal tanda-tanda tubuh kalian per istirahat agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Berikut tanda-tanda tubuh kalian perlu istirahat dari aktivitas sehari-hari.
Tanda Tubuh Perlu Istirahat
-
Perubahan Mood dan Capek Terus Meneru
Biasanya, hal ini terjadi bukan hanya karena masalah fisik, tetapi juga karena otak diajak berpikir terlalu keras. Ketika Anda merasakan hal tersebut, ada baiknya berhenti sejenak dari kesibukan yang sedang dijalani dan beristirahatlah sejenak.
-
Tubuh Merasa Kaku
Menurut Noam Tamir, Certified Strength and Conditioning Specialist dan pemilik TS Fitness New York City, jika tubuh tidak memiliki mobilitas tepat, maka akan terjadi disfungsi dalam pola gerakan.
Dengan kata lain, melakukan kegiatan yang sama secara berulang (lari, bersepeda, atau angkat beban) tanpa pemulihan yang tepat akan menyebabkan tubuh cedera, sehingga menjadi kaku.
Tamir merekomendasikan ketika tubuh mulai terasa kaku, sebaiknya beristirahat dahulu dan banyak melakukan peregangan untuk menjaga tubuh tetap lentur.
Baca Juga: Biodata Member Blackpink, Siapa Anggota Blackpink Tertua
-
Detak Jantung tidak Normal
Isyarat lainnya untuk mengetahui apakah Anda sedang kelelahan atau tidak adalah dengan memperhatikan detak jantung. Umumnya, detak jantung yang normal adalah 60-100 denyut per menit. Apabila jumlahnya kurang atau lebih dari itu, berarti ada yang tidak beres dari tubuh Anda.
-
Sulit Tidur
Saat Anda merasa sangat kelelahan, sering kali merasa sulit tidur. Hal ini bisa menyebabkan insomnia, karena kelelahan yang dialami sudah menjadi lelah psikis. Sering kali, orang yang kelelahan juga sering terbangun ketika tidur. Jika tidak tertangani atau terus menerus dipaksakan untuk bekerja, maka hal ini akan memperburuk kondisi tubuh dan dapat menyebabkan sakit.
Itulah 4 tanda jika tubuh kalian perlu istirahat, jika kalian sudah merasakan tanda-tanda tersebut segeralah untuk mengistirahatkan tubuh kalian agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
